Weihnachten, das Fest der Liebe, der Familie, der Traditionen. Viele von uns verbinden damit warme Kindheitserinnerungen, aber auch Stress und hohe Erwartungen.

Hast du das Gefühl, immer „ja“ sagen zu müssen? Du bist stets hilfsbereit, zuvorkommend, zuverlässig. Klingt eigentlich nett, oder?

Äußerlich ist alles im grünen Bereich, der Job läuft, Freunde und Familie sind da, gesundheitlich gibt’s nichts zu klagen und trotzdem fühlst du dich innerlich leer.

Kennst du das nagende Gefühl, am liebsten gar nicht erst anzufangen, weil du Angst hast zu versagen? Dieses mulmige Gefühl, nicht gut genug zu sein, kann uns im Alltag stark bremsen.

Hast du schon einmal versucht, dein Selbstwertgefühl durch lautes „Ich bin toll!“ vor dem Spiegel zu pushen und dich danach seltsamerweise eher noch schlechter gefühlt?

Viele virale Clips erklären völlig normale Erfahrungen zum Krankheitsbild. Das führt zu Verwirrung und Unsicherheiten.

Wie wirksam eine Therapie sein kann, hängt von vielen Faktoren ab, unter anderem davon, dass deine Erwartungen und die Realität zusammenpassen .

Im Winter fehlt es an Tageslicht, das kann den Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht bringen und auf die Stimmung schlagen.